Az utazás- legyen az nyaralás vagy üzleti célú- feladja a leckét az egészséges életmódnak.
Nehéz lehet beszerezni a megszokott, bevált ételeket, szűk hotelszobákban kell tornázni, jógázni, benzinkúton találni egészséges harapnivalót…
Miközben természetesen egy nyaralás semmiképpen sem szólhat kizárólag az önfegyelemről, a másik véglet, a most mindent lehet életérzés is kerülendő, hiszen nagyon hamar megbosszulja magát felszaladó kilók, hasfájás, puffadás formájában, ami aztán végül az utazás napjait is megnehezítheti.
Ebben a mini kurzusban az egészséges, vidám, önfeledt, tudatos utazás alatti életmódhoz adok nélkülözhetetlen tippeket, hogy biztosan feltöltődj, kikapcsolódj, és de ne legyen mit megbánnod hazaérve.
Ajánlom azoknak, akik szeretnénk feltöltődni, kikapcsolódni, és felszabadultan nyaralni, utazni, akkor is, ha speciális életmódot vagy étrendet követnek.
Tartalom
- BEVEZETŐ : Hogyan hozd ki a legtöbbet a programból és egy meglepetés meghívó
- A Nagy utazás: TERVEZÉS 3 szempont, amit gondolj át utazás előtt
- UTAZÁS REPÜLŐVEL Tippek étkezéshez, puffadás ellen és a kényelemért, biztonságért ha repülővel utazol
- UTAZÁS AUTÓVAL Tippek étkezéshez, puffadás ellen és a kényelemért, biztonságért ha autóval utazol
- TÁPLÁLKOZÁS UTAZÁS ALATT (Apartman/Hotel/Étterem)
- MOZGÁS UTAZÁS ALATT (Szabadtéren, hotelben, apartmanban)
- UTAZÁSI STRESSZ OLDÁSA (Ha félsz elindulni, félsz, hogy külföldön leszel rosszul, utálsz repülni, stb.)
- VENDÉGSÉGBEN 3 tipp, hogyan könnyítsd meg a magad és a vendéglátód dolgát, ha speciális diétával érkezel vendégségbe
- NYARALÁS UTÁN A postholiday-blues elkerülése, hogy jó legyen hazajönni is
- EXTRA 1: INSPIRÁLÓ CÉLÁLLOMÁSOK A LEGJOBB ÉTTERMEKKEL ÉS konkrét TIPPEKKEL
- EXTRA 2: NYARALÁS ENDOMETRIÓZISSAL
- EXTRA 3: ERRE ÜGYELJ VÍZPARTI NYARALÁSON
- EXTRA 4: KÉNYEZTETŐ UTAZÁS ALATTI RECEPTEK -ÉS SZÉPSÉGÁPOLÁSI TIPPEK
- EXTRA 5: KÖNYVAJÁNLÓ UTAZÁSHOZ
- EXTRA 6:LETÖLTHETŐ MIT VIGYEK?-és BAKANCSLISTÁK
- EXTRA 7: MEDITÁCIÓ UTAZÁSHOZ
- EXTRA 8 : HANGOSKÖNYVEK, PODCASTOK, PLAYLISTEK UTAZÁSHOZ
