128. nap

Mu00e1ris itt a napi feladatod.u00a0

Elu0151 a fu00fczetekkel, ju00f6het a nap feladata.u00a0
Emlu00e9kszel mu00e9g a mu0171vu00e9szetteru00e1piu00e1s gyakorlatainkra?

Egy kicsit visszatu00e9ru00fcnk a mu0171vu00e9szetteru00e1piu00e1hoz.
Ehhez a feladathoz ku00e9rlek szerezz be vu00edzfestu00e9ket vagy u00fagynevezett porpasztellt, ha nincs otthon, bu00e1rmelyik papu00edrboltban kaphatu00f3. (Ha vu00e9gku00e9pp nem szeretnu00e9l festeni vagy porpasztellezni, akkor szu00ednes ceruzu00e1val is dolgozhatsz vu00e9gszu00fcksu00e9g esetu00e9n.)

Relaxu00e1lj, nu00e9hu00e1ny percig figyelj csak magadra, magadba, csendesu00edtsd a lu00e9gzu00e9sedet, nyugtasd meg magad, lazu00edtsd el a testedet.

Mikor mu00e1r nyugodt, ellazult, mu00e9ly u00e1llapotban vagy, kezd el magadban mondogatni a ‘Fu00e9lelmem’ hu00edvu00f3szu00f3t. Figyeld, hogy milyen szu00ednek, u00e9rzu00e9sek, gondolatok ju00f6nnek, milyen ku00e9pek u00fasznak be a lelki szemeid elu00e9.u00a0

Nu00e9hu00e1ny perc elteltu00e9vel nyisd ki a szemed, u00e9s vesd papu00edrra, amit lu00e1ttu00e1l, vagy emeld ki belu0151le a legfontosabb ru00e9szleteket. Nem kell Picassonak lenned, u00e9s nem kell szu00e9pet vagy ku00fclu00f6nlegeset alkossu00e1l, simu00e1n lehet csak pacu00e1zni, foltozni, szu00ednezni is, a lu00e9nyeg, hogy kiadd magadbu00f3l, ami a relaxu00e1ciu00f3d soru00e1n felmeru00fclt.u00a0

Ha nem tudnu00e1d, ki u00e9s miu00e9rt festette, milyen cu00edmet adnu00e1l a ku00e9pnek?

error: Védett tartalom!!