Máris itt a napi feladatod.
Elő a füzetekkel, jöhet a nap feladata. Továbbra is hangulatfokozunk, cél a vidámságod, boldogságérzeted megteremtése.
Nevess!
Rengeteg nevető klub, hahota jóga klub létezik hazánkban is. Anyukám sokáig tagja volt egynek, és sokat mesélt, hogy néz ki egy foglalkozás. Tőlük csentem nektek ma egy feladatot, amely egyébként gyerekjóga órákon is az egyik legnagyobb kedvenc.
Vedd fel az oroszlánpozitúrát! Nyisd tágra a szemeidet, szádat, öltsd ki a nyelvedet maximumra. A kezeidet tartsd a magasba, mint az oroszlánmancsot. 20 másodpercen keresztül hangosan prezentáld az oroszlánüvöltést!
Bizony, akkor is, ha nincs otthon senki, ez a feladat akkor is kimozdít a komfortzónádból és garantáltan jókedvre derít. Milyen érzések és gondolatok merülnek fel benned a gyakorlat készítése közben. Nagyon sok mindent összeírhatsz! Ugye, nem is olyan egyszerű?
Holnap újra találkozunk, izgalmas új vizekre evezünk. Jó gyakorlást kívánok! |