|
Máris itt a napi feladatod.
Napindító
Tudatos reggel
Készülj így az előtted álló napra!
Reggel, a zuhany alatt engedd át magad ma- és ezentúl bármikor, amikor szükségét érzed- a testedet melengető víz érzésének. engedd, hogy a meleg felébressze az érzékeidet, elmossa minden gondodat. Szívd be a tusfürdő illatát- felpezsdít? Egy pillanatra nyisd meg a hideg vizet- hadd bizsergessen a hideg víz.
A tusolás végeztével merülj el az érzésben, ahogy a meleg törülköző felszívja a vizet a bőrödről. Tudatosítsd, milyen tisztának és frissnek érzed magadat.
Fogyaszd el nyugodtan a reggelidet, minden falatra koncentrálj, minden kortyra. Nincs közben e-mailezgetés!:-)
Mielőtt elindulsz, ellenőrizd, nálad van-e minden szükséges holmi, adj magadnak időt, ne kapkodj. Mosolyogj rá a tükörképedre, mielőtt kilépsz az ajtón.
Felvértezve, készen állsz az előtted álló izgalmas napra!
Milyen érzések és gondolatok merülnek fel benned a gyakorlat készítése közben?
Nagyon sok mindent összeírhatsz! Ugye, nem is olyan egyszerű?
Holnap újra találkozunk, izgalmas új vizekre evezünk. Jó gyakorlást kívánok!
|
