43. nap

Mu00e1ris itt a napi feladatod, u00f6nismeret, u00f6nelfogadu00e1s, u00f6nszeretet tu00e9mu00e1ban, a nomakeup napok keretu00e9ben. u00cdgu00e9retemhez hu00edven egyszeru0171, gyors, termu00e9szetes natu00far szu00e9psu00e9gu00e1polu00f3 recepteket osztok meg veletek, tu00f6bb okbu00f3l is:

1. Ezek ku00fctyu00fclu00e1sa, elku00e9szu00edtu00e9se szuper stresszkezeku0151 tevu00e9kenysu00e9g.
2. Ru00e1nevel az egu00e9szsu00e9gtudatos gondolkodu00e1sra u00e9s a saju00e1t tested szeretetteli u00e1polu00e1su00e1ra, u00f6nelfogadu00e1shoz vezet.
3. Az eredmu00e9ny csillogu00f3bb haj, mosoly, bu0151r… igazi u00f6nbizalombomba!u00a0

Tapasztalatok u00e9s receptek:u00a0

Szu00e9pu00edtu0151 alvu00e1su2026 nem tudom, ezt ki talu00e1lta ki, u00e9n minu00e9l tu00f6bbet alszom, annu00e1l gyu0171ru00f6ttebb a fejem reggel. Sokan azt hangsu00falyozzu00e1k ki a sminkmentes u00e9letben, hogy tu00f6bb idu0151d van a kapkodu00f3s reggeli ku00e9szu00fclu0151du00e9sben. Valu00f3szu00ednu0171leg azon emberek elmu00e9lete ez, akik ku00e9szu00fclu0151dnek reggelu2026 nekem ere nincs idu0151m. u00c9jszakai ember vagyok, hajnali egy-kettu0151 felu00e9 fekszem le aludni, u00e9s amikor hat harminckor csu00f6ru00f6g az u00f3ra, akkor minden percet kihasznu00e1lok, hogy egy kicsit mu00e9g hadd maradjak az u00e1gyban. Beni fiam mu00e1r ru00e9g felu00f6ltu00f6zve ugrik ru00e1m, hogy indulu00e1s az iskolu00e1ba, u00fagyhogy u00a0a fu00e9su00fclku00f6du00e9s, sminkelu00e9s luxusa nekem nem adatik meg hu00e9tku00f6znap reggelente. A kocsiban, piros lu00e1mpu00e1nu00e1l keru00fcl fel egy kis pu00fader vagy szempillaspiru00e1l, ekkor keru00fcl elu0151 a hajkefe is.

Ma reggel viszont ru00e1u00e9ru0151s vagyok, mu00e1r ki is pru00f3bu00e1lom az elsu0151 termu00e9szetes tippet, a tu00falaludt szemeimmel kezdek.

1. nap u2013 1. termu00e9szetes Termu00e9szetes Szu00e9psu00e9gu00e1polu00e1si Tru00fckk Duzzadt Szemek Ellen

Vu00e9gtelenu00fcl egyszeru0171, u00e9s tu00e9nyleg hatu00e1sosnak bizonyult: a hideg kanu00e1l u00e9s az uborka valu00f3ban gyors megoldu00e1s, ha pufi szemekru0151l van szu00f3. Helyezz a lehunyt szemhu00e9jadra egy-egy szelet uborku00e1t, u00e9s pihenj u00edgy tu00edz percet, ezutu00e1n mosd le az arcod u00e9s a szemku00f6rnyu00e9ket hideg vu00edzzel.u00a0A ku00edgyu00f3uborka magas nedvessu00e9gtartalmu00e1nak ku00f6szu00f6nhetu0151en, fu0151ku00e9ppen ha frissen a hu0171tu0151bu0151l kapod ki u00e9s mu00e9g hideg is, nyugtatja u00e9s hidratu00e1lja a fu00e1radt, duzzadt szemeket. Ha uborka nincs otthon, tegyu00e9l a fagyasztu00f3ba pu00e1r percre ku00e9t kiskanalat, majd a behu0171tu00f6tt evu0151eszku00f6zu00f6ket helyezd gyengu00e9den a szemek alu00e1.

2. nap- 2. Natu00far Szu00e9psu00e9gu00c1polu00e1si Recept

Ma a hajamra fu00f3kuszu00e1ltam, u00e9s pakolu00e1ssal ku00e9nyeztettem. Nu00f6vesztem, most valahol a sehogyan sem ju00f3 hosszu00fasu00e1gban van, de a tu00fcrelmem vu00e9gtelen. ud83dude00 Szu00e9p, csillogu00f3 u00e9s illatos lett az eredmu00e9ny ezzel a hu00e1zi ku00e9szu00edtu00e9su0171 egyszeru0171 pakolu00e1ssal:

• 2 evu0151kanu00e1l extra szu0171z olu00edva olaj
• 1 evu0151kanu00e1l bio mandula olaj
• 1 evu0151kanu00e1l argu00e1nolaj

Az olajokat alaposan u00f6sszekutyultam, egyenletesen eloszlattam a hajamon, aztu00e1n fu00e9l u00f3ru00e1t sapku00e1ban grasszu00e1ltam a laku00e1sban. (egy olyan sapku00e1ban, amiu00e9rt nem ku00e1r) Kimosni alaposan kell, ju00f3pu00e1rszor u00e1tu00f6blu00edtettem, hideg vu00edzzel. Az u00e9n vu00e9konyszu00e1lu00fa hajamat a pakolu00e1sok legtu00f6bbszu00f6r elnehezu00edtik, lelapu00edtju00e1k, de ezzel elu00e9gedett voltam, u00e9rdemes kipru00f3bu00e1lni.

Eddigi tapasztalataim: Az, hogy nem visel az ember sminket, elu0151szu00f6r fura u00e9rzu00e9s, mintha az arcod kicsit u201cmeztelenu201d lenne. Mu00e9g akkor is, hogyha az u00e9rzu00e9shez hozzu00e1 vagyok szokva, hiszen minden nap sportolok, szaunu00e1zok, gyakran u00faszom, u00e9s ezekhez a tevu00e9kenysu00e9gekhez egyu00e1ltalu00e1n nem viselek sminket, a mindennapi u00e9letben azu00e9rt szempillaspiru00e1lt u00e9s pu00fadert vagy BB -kru00e9met mindig hasznu00e1lok. A teljes sminktelensu00e9g elu0151szu00f6r furcsa, meztelen u00e9rzu00e9s, de aztu00e1n hamar megszokja az ember. u00c9n u00fagy oldottam meg, hogy u00e1tkereteztem magamban a meztelensu00e9gu00e9rzu00e9st, u00e9s azt mondtam magamban, a bu0151ru00f6m vu00e9gre u00e9lvezheti a napfu00e9nyt, a szellu0151 simogatu00e1su00e1t. azt vettem u00e9szre, hogy kutyasu00e9tu00e1ltatu00e1snu00e1l mu00e9g tu00f6bbszu00f6r fordu00edtom az arcomat a nap felu00e9.

Frissen mosott, csillogu00f3 hajjal a sminktelensu00e9g pedig mu00e9g egyszeru0171bb, hiszen u00edgy a hajkoronu00e1d lehet az u00e9kessu00e9ged. ud83dude42

Hu00e1t te hogy vagy? Neked hogyan telt az elsu0151 sminkmentes napod?u00a0Milyen u00e9rzu00e9sek u00e9s gondolatok meru00fclnek fel benned a gyakorlat ku00e9szu00edtu00e9se ku00f6zben.u00a0u00a0Nagyon sok mindent u00f6sszeu00edrhatsz!u00a0Ugye, nem is olyan egyszeru0171?u00a0

Holnap u00fajra talu00e1lkozunk, izgalmas u00faj vizekre evezu00fcnk.u00a0Ju00f3 gyakorlu00e1st ku00edvu00e1nok!u00a0