44. nap
Hogy u00e1llsz a ku00e9nyeztetu0151 napi natu00far szu00e9psu00e9gu00e1polu00e1si rutinoddal?
u00a0
3. nap-3. Natu00far Szu00e9psu00e9gu00e1polu00e1si Tipp
Pozitu00edv visszajelzu00e9seket kaptam a ku00f6rnyezetemtu0151l, ami u00edgy sminkmentesen ku00fclu00f6nu00f6sen lu00e9leksimogatu00f3. Ma azt hiszem, a lehetu0151 legegyszeru0171bb termu00e9szetes szu00e9psu00e9gu00e1polu00e1si praktiku00e1t vetettem be, egyszeru0171en egy kevu00e9s ku00f3kuszzsu00edrt megolvasztottam a tenyerem melegu00e9vel, u00e9s ezt az olajat hasznu00e1ltam testu00e1polu00f3ku00e9nt. Hamar beszu00edvta a bu0151ru00f6m, u00e9s soku00e1ig u00e9lveztem a hatu00e1su00e1t, aju00e1nlom nektek is kipru00f3bu00e1lu00e1sra, ku00fclu00f6nu00f6sen az extu00e1n szu00e1raz teru00fcletek lesznek hu00e1lu00e1sak u00e9rte.
4. nap u2013 4. szu00e9psu00e9gu00e1polu00e1si tipp
Arcmaszk teljes u0151rlu00e9su0171 lisztbu0151l.
kiu0151rlu00e9su0171 liszt , ku00e9szu00fclju00f6n bu00e1rmilyen hu00e1ntolatlan gabonafu00e9lu00e9bu0151l, pu00e9ldu00e1ul rozs, u00e1rpa, zab, bu00faza u2013 tartalmazza az u00e9ltetu0151 u00e9s tu00e1plu00e1lu00f3 gabona minden u00e9rtu00e9kes u00f6sszetevu0151ju00e9t, hiszen a szem egu00e9szu00e9t megu0151rlik, a maghu00e9j, a csu00edra u00e9s a magbu00e9l is bekeru00fcl a lisztbe.
Szu00e1mtalan u00e1ldu00e1sos hatu00e1sa ismert a lisztalapu00fa pakolu00e1soknak, fu0151ku00e9ppen a B-vitaminoknak ku00f6szu00f6nhetu0151en, amelyet nagy mennyisu00e9gben tartalmaznak. u00a0A sejtek anyagcseru00e9ju00e9ben u00e9s a tiszta, ragyogu00f3 arcbu0151r megu0151rzu00e9su00e9ben segu00edtenek, egy mu00e1sik hatu00f3anyag pedig, amelyben bu0151velkednek, az az E-vitamin. Az egyik legjobb u00f6regedu00e9sgu00e1tlu00f3,sok dru00e1ga kru00e9m u00f6sszetevu0151je, itt termu00e9szetes formu00e1ban. Ezenku00edvu00fcl az aminosavaknak ku00f6szu00f6nhetu0151en pedig a bu0151rszu00f6vet regeneru00e1lu00f3du00e1su00e1t is tu00e1mogatju00e1k. Az arcmaszkhoz ezekre van szu00fcksu00e9ged:
- 2 teu00e1skanu00e1l teljes kiu0151rlu00e9su0171 liszt
- annyi vu00edz, amennyit felvesz
A liszthez apru00e1nku00e9nt u00f6nts egy kevu00e9ske langyos vizet, u00e9s folyamatosan keverd, amu00edg csomu00f3mentes pu00e9ppu00e9 nem vu00e1lik. Figyelj az u00e1llagu00e1ra, legyen olyan su0171ru0171, hogy ne csepegjen le az arcodru00f3l.
u00a0
Hogy megy a sminkmentes kihu00edvu00e1s? Hogy u00e9rzed magad? Milyen u00e9rzu00e9sek u00e9s gondolatok meru00fclnek fel benned a gyakorlat ku00e9szu00edtu00e9se ku00f6zben.u00a0u00a0Nagyon sok mindent u00f6sszeu00edrhatsz!u00a0Ugye, nem is olyan egyszeru0171?u00a0
Holnap u00fajra talu00e1lkozunk, izgalmas u00faj vizekre evezu00fcnk.u00a0Ju00f3 gyakorlu00e1st ku00edvu00e1nok!u00a0