| Máris itt a napi feladatod.
Elő a füzetekkel, jöhet a nap feladata.
Az előbbi sokat írós, sokat gondolkodós feladatok után ismét relaxációra invitállak.
A már jól ismert módon lazítsd el a légzésed és a tested, számolj visszafelé 10-től egészen 1-ig. Ha érzed, hogy a szíved nyugodtan, egyenletes dobog, kezdheted a vizualizációs gyakorlatot. Az elemzést majd csak utána olvasd el!
Képzeld el, hogy egy sötét erdőben sétálsz, egyedül, eltévedten. egyszer csak meglátsz egy apró házikót, amiben ég a világ, tehát lehet, hogy van bent valaki. Mit csinálsz, azonnal segítséget kérsz, vagy inkább bekukucskálsz, próbálod felmérni a terepet?
Bemész? Ki van odabent? Kapsz segítséget? Inkább kint várod meg a reggelt?
Elemzés:
Ez a kép a bizalomról szól, szorult helyzetben képes vagy-e segítséget kérni és elfogadni, vagy ragaszkodsz ahhoz, hogy mindent saját erődből oldj meg. Az belefér, hogy felméred a szitut, nem rontasz ajtóstul a házba, belesel, de ha inkább maradsz kint egyedül a sötét erdőben, akkor érdemes elgondolkodni, ki bántott, volt-e rossz tapasztalatod, ami miatt bizalmatlan vagy embertársaiddal?
Milyen érzések és gondolatok merülnek fel benned a gyakorlat készítése közben. Nagyon sok mindent összeírhatsz! Ugye, nem is olyan egyszerű?
Holnap újra találkozunk, izgalmas új vizekre evezünk. Jó gyakorlást kívánok! |
