140. nap

Máris itt a napi feladatod. 

Elő a füzetekkel, jöhet a nap feladata. Továbbra is az önismeret a fő témánk. 

Egyszerű boldogság teszt

Először is fogalmazd meg, számodra mi a boldogság! Ha ez megvan, jöhet a teszt.  Rövid, gyorsan kitölthető, az értékelés pedig rávilágít arra, hogy megközelítőleg mennyire vagy boldog jelenleg.

A teszt kitöltésével pedig nemcsak a boldogságod mértékét lőheted be, de megállapíthatod, mi az a terület, ahol érdemes változtatnod

,0(0%)

 hogy sokkal szebb helynek lásd a világot, és jobban érezhesd magad benne. 

Minden mondat után írj egy számot 1-5-ig az alapján, hogy mennyire jellemző rád az adott állítás.

1: nagyon
2: nagyjából
3: félig-meddig
4: nem annyira
5: egyáltalán nem

Értékeld az állításokat!

1. Minden lehetőséget megragadok, hogy szórakozzak, nevessek, játsszak.
2. Évente legalább egyszer elutazok pihenni.
3. Több dologban is örömömet lelem: művészet, természet, sport, barátok…
4. Néha rendkívüli módon tudok lelkesedni bizonyos dolgok iránt.
5. Vannak az életemben olyan dolgok, amelyek nagyon fontosak számomra.
6. Pozitív az önképem.
7. Hálás vagyok azért, amim van.
8. Általában nem vagyok féltékeny másokra.
9. Jól alszom, ébredéskor pedig készen állok az új napra.
10. Fitten tartom a testem, törődök magammal.
11. Nem stresszelek, ha több teendő áll előttem.
12. Nem borús a hangulatom, nem vagyok depressziós.
13. Vannak közeli barátaim, valamint olyan emberek, akikkel egyezik az érdeklődési körünk.
14. Örömömet lelem a hivatásomban/tanulmányaimban.
15. Az életem változásokat generál mások életében.
16. Igyekszem segíteni másokon.

Számold össze a pontjaidat!

Az eredményed:
16-28: Majd kicsattansz a boldogságtól!
29-40: Boldog ember vagy, semmi okod a panaszra!
41-52: Mikor hogy. Egyszer fent, egyszer lent, az életed hullámvasút.
53-64: Gyakran érzed magad boldogtalannak.
65-80: Ez akár komolyabb nehézséget is jelenthet, érdemes elmenned egy pszichológushoz beszélgetni. 
 

Milyen érzések és gondolatok merülnek fel benned a gyakorlat készítése közben.  Nagyon sok mindent összeírhatsz! Ugye, nem is olyan egyszerű? 

Holnap újra találkozunk, izgalmas új vizekre evezünk. Jó gyakorlást kívánok!